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运动过量伤身体

发布时间：2011-06-09 来源：

　　专家们认为，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时体内会产生较多的。肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素增加到一定水平时，会抑制脾脏及骨髓生成白细胞的功能，从而使血液中的淋巴细胞如B细胞及自然杀伤细胞的数目及活性大为降低，因此，人体免疫功能也会因此而低下。一般情况下，人体在剧烈运动后，其免疫功能降低要维持1小时左右，经24小时休息后才能恢复到正常水平，因此，人在剧烈运动后特别容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭。最易着凉感冒，患肺炎、扁桃体炎、肠胃炎及风湿热等疾病。因此专家们建议，除竞技运动员之外，普通人锻炼身体时，不可超量运动，特别是中老年人更应适量运动，以免招致某些疾病的发生。适量运动以锻炼后精神饱满，不感觉累为标准。