运动量不足易生病
发布时间：2011-06-09
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运动可以代替任何药物。大量调查长寿的资料表明，在众多百岁老人中大多数都是辛勤劳动终生的人，因此，适宜的运动量是保持青春活力的益寿良方。
由于运动量的不足及体力活动的减少，使得许多中年脑力劳动者的体质普遍下降，表现最突出的为心脏变得脆弱，心跳加快且无力。活动量稍一大，就会产生心慌气短等症。运动量不足还可以使血脂增高，胆固醇沉积于血管壁上，加速动脉硬化的形成，引起冠心病，运动量不足可使消化功能降低、食欲减退，并会影响中枢神经系统的正常调节，使人患失眠及神经官能症；运动量不足还可造成人体肥胖，引起多种肥胖所致的疾病。长期运动量少的人免疫功能低下，可导致癌肿及多种传染病的发生。因此，中年人特别是脑力劳动者，必须适当增加运动量，每天室外运动最低不应少于半小时，可根据个人爱好选择适当的体育锻炼，如骑自行车、散步、打羽毛球、做操等。运动要循序渐进，不可操之过急。对患有某些慢性病及体质差的人应在医生指导下锻炼，并根据自己的耐受能力来决定运动量及时间。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
