空腹晨练要不得补充水分好处多
发布时间：2011-12-08
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空腹晨练是一种潜在的危险，在经过一夜的睡眠之后，热量不足，晨练时体力的消耗，会使大脑供血不足，常会出现头晕、心慌、腿软、站立不稳。老年人或心脏原本有病者，心脑供血不足还会发生摔倒甚至猝死。因此，参加晨练前先要进食。当然不要吃得太饱，以能维持晨练时间内人体对热量的需求为好。
清晨起来最好先喝杯水，因为人经过一夜的睡眠之后，体内各器官乃至细胞都处于缺水状态，血液的黏稠度大为提高，各种有害有毒物质的积累相对增多，这对于消化系统及血液循环系统会造成不利影响。因此，人们起床后，先不要急于出去晨练，而应当空腹饮用一杯白开水，及时向体内补充水分。
据《新华日报》
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
