在购物中瘦身
发布时间：2011-03-23
来源：君健网
在这篇文章开始的时候，先来告诉你，下次外出购物的时候还可以强健你的肌肉，同时塑造优美的身体曲线。这里有一些超棒的小方法，让外出购物完全变身为轻松的健身运动。
1. 把车停在停车场的最远处
把你的大衣留在车里，你就会冲刺地跑向商店，因为你很冷啊。不要在意，一小截路的狂奔可是很有效果的！如果是坐公车地铁，那么就试试提前一站下车吧，你是不会后悔的。
2. 在付钱的时候，做一下腹部运动
在等待收银员收钱的时候，收缩腹部，就好似有人打了你一下。把左右腿交替离开地面30秒钟，这样的平衡训练可以让你的腹部肌肉更加紧实噢。
3. 好好享受拎着战利品的感觉
不要一趟趟地跑回停车场。相反的，逛商场的时候，拎着你的战利品，并且时不时地弯曲一下手臂，会让你的手臂线条更加完美。
4. 乘电梯的时候动起来啦
乘电梯的时候不要静止不动，自己迈开步子走上去，可以锻炼你的臀部，让你的臀部更具活力！
5. 跳一段商场芭蕾
踮起你的脚尖走进一家家店铺，如此塑造你的小腿曲线，一定会有意想不到的效果滴！
6. 在停车场斜着走
在购物完成之后，斜着跑向自己的车子，以此来燃烧大腿内侧和外侧的脂肪。
7. 你会感觉自己变得更健康
回到家中，收起你的战利品，然后做15组蹲起。相信我，你一定会感觉自己正充满活力地置身于健身房中。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
