作者系 湖南省中医院医生 陈继英

    预防高脂血症的发生应先从饮食入手。控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡／公斤体重内，折合主食每天不宜超过300克；控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克。尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，或2～3天吃一个鸡蛋，提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

    食盐的摄入每人每天应少于6克。生活方式要注意规律性，适当参加体育运动和文娱活动，不吸烟、不酗酒，并要保持良好的心态。

    许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、绞股兰、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用。如果经过以上的方法对血脂下降不理想时，应进行药物治疗。保健品会对高脂血症的防治和治疗起到作用。