简单运动预防低血压
发布时间：2013-08-15
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如今，很多人都在担心着高血压，却常常忽视了低血压。其实，低血压跟高血压一样，都会对人们生活带来伤害。以下几招预防低血压的运动方式，不妨试试：
1、吸气时双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，呼气时双臂从两侧放下还原；
2、仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲，然后并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5-6次。也可两腿轮流屈膝上举；
3、呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复4-5次；
4、两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手去够双脚，重复5次；
除上述之外，进行慢跑、做操、游泳等运动，可使交感神经兴奋性提高，儿茶酚胺类物质分泌增多，长期坚持，也可使血压上升至正常水平。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
