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老人冬季咋护肤

发布时间：2011-02-16 来源：互联网

寒冬，人们特别是老年人新陈代谢能力下降，汗腺、皮肤腺分泌减少，水分散失会加剧皮肤干燥发紧，因此冬季护肤尤为重要。否则寒风刺激及使用暖气可能会导致肌肤暗淡粗糙，缺乏弹性并增加皱纹。在此推荐一些冬季护肤方法：

1.体内补水：避免因体内缺水而引起皮肤干燥。饮水量为每日6~8杯，白开水最佳。

2.体外补水：保持房间湿度，洗脸、洗澡水温不宜过高；少用碱性香皂。皮肤干燥者可使用保湿护肤品，肤质特别粗糙干燥者，还可用面膜进行深层补水，每周做1~2次即可，每次不超过半小时。

3.调节心态：消极和不良情绪会造成皮肤血液循环不良、营养缺乏，导致肤色异常、皱纹加深、加速衰老。因此，平时要注意调节情绪和加强锻炼，健康的心态和体魄，会使皮肤更滋润。

4.保障睡眠：皮肤需要补充足够的营养，修复损伤细胞，第二天的肤色才能光亮润滑。而此过程主要在晚上10点至凌晨4点。因此，每天要保证足够的睡眠时间。

5.加强营养：平时应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜，少吃辛辣刺激性食物。含维生素的新鲜蔬果及含维生素E的蛋、奶等食物，也可适量食用。

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