天冷了，老人要保护好膝关节
发布时间：2011-11-10
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“人老腿先老”……这句话具有一定道理，腿老，可以通过膝关节反映出来。外出游玩、登香山赏红叶、逛商场，不少中老年人稍微走远一点就会觉得膝盖不适，甚至疼痛。
年岁渐高，天气渐冷，中老年人当下应该保护好膝关节。首先应尽可能地保暖；其次是防止活动过量，跑步和登山过程中，注意让关节得到休息。同时注意饮食调理，摄取足够的蛋白质，如牛奶、大豆等食物。
上了岁数的人，保护膝关节应多管齐下。中老年人应该特别注意自己是否有骨质疏松，可以到骨质疏松科进行骨密度检查，在专业医生的指导下，补充钙剂，延缓骨关节退行性老化的进展速度。在日常活动中，中老年人的动作宜缓。应该尽量少参加或不参加对关节冲击力大的健身运动，如跳绳、打排球等跳跃性较大的运动，可以考虑选择骑自行车、游泳为健身体育锻炼项目，因为这两项体育活动对关节的影响最小。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
