背手走路不可取
发布时间：2011-06-09
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有些人喜欢背手走路，美其名日，防驼背。其实，只要亲自试一下就会知道，背手走路不但不能预防驼背，反而会加重驼背，而且隐藏着不安全因素。
当双手背在后位时（尤其是冬天，衣服臃肿时更甚）手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内扣出，上身重心前移，使本已佝偻的上身反加倾斜。为保平衡，头颈及下巴也向前伸出，则更加深了驼背姿势。这种姿势，由于重心不稳，稍有不慎就会摔倒，而此时两手在后，没有手臂的缓冲，易加重摔伤的程度。
作为已经驼背的人，要想纠正或预防驼背不妨按以下要求试一试：看电视时取靠墙站位。即头脚肩背后跟臀部均紧贴墙面。做上背部动作。站立或坐姿均可，手臂转向身后，肘部向上弯曲，使前手臂翻转向上，手背分别紧贴背部向肩胛处上伸，尽量使右手用力伸向左腋，反之左手伸向右腋，以背部有平直感为准。在站立、行走或坐着时，应随时注意挺胸抬头，收腹，双肩微微向后扳。日常生活中，要时刻注意伸直上身，使自己总保持着挺胸抬头与端正的姿势。
当双手背在后位时（尤其是冬天，衣服臃肿时更甚）手臂向内向后旋转，上臂的肩端就会向前旋出，肩关节相应向前向内扣出，上身重心前移，使本已佝偻的上身反加倾斜。为保平衡，头颈及下巴也向前伸出，则更加深了驼背姿势。这种姿势，由于重心不稳，稍有不慎就会摔倒，而此时两手在后，没有手臂的缓冲，易加重摔伤的程度。
作为已经驼背的人，要想纠正或预防驼背不妨按以下要求试一试：看电视时取靠墙站位。即头脚肩背后跟臀部均紧贴墙面。做上背部动作。站立或坐姿均可，手臂转向身后，肘部向上弯曲，使前手臂翻转向上，手背分别紧贴背部向肩胛处上伸，尽量使右手用力伸向左腋，反之左手伸向右腋，以背部有平直感为准。在站立、行走或坐着时，应随时注意挺胸抬头，收腹，双肩微微向后扳。日常生活中，要时刻注意伸直上身，使自己总保持着挺胸抬头与端正的姿势。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
