简单表情美颜瑜伽
发布时间：2011-10-26
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简单的面部动作，得到的是美好的面部肌肤，何乐而不为呢？你知道吗？合理利用你的面部表情，你的面部肌肤就拥有弹性，至于怎么做，快来看看下面哦！
促进血液运行 增加肌肤弹性的瑜伽
step1：面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睁大，保持姿势5秒。
step2：接着嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然后嘴巴放松。往返重复3次。
step3：面朝正前方，全脸放松，肩膀下沉，嘴巴闭合，两眼张开。
step4：默数5秒，嘴角向右上方翘起，同时右眼闭合，在极限处保持5秒。左右各1次，重复3回。
调整自律神经的小颜瑜伽
step1：右手举起，拇指、食指、中指竖立，并分开，其他手指弯曲。
step2：食指放在鼻子上方，在眉间伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔闭合。左鼻孔慢慢地将气息吐出、吸入。
step3：中指弯曲按住左鼻翼，使得鼻孔闭合，停止呼吸4秒。
step4：接着放开右手，换左手重复相同动作，首先按住左鼻孔吐气、吸气，然后再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重复动作5分钟。
消除两颊脂肪的小颜瑜伽
step1：面朝正前，口张开成O字形，嘴巴是纵向长方状。在极限处停住5秒。
step2：上唇放平，嘴角向两侧上扬，保持5秒，嘴巴形状成倒三角状。停住5秒。重复3次。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
