四级压腿按摩器怎么练
发布时间：2011-03-29
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四级压腿按摩练习器能增强腿部肌肉的力量和肌肉耐久力，提高腿部肌肉的灵活性和柔韧度，同时还具备按摩小腿肌肉的功效。
具体方法：面对按摩器后退一步站立，根据自己的身体高度选择合适的杠高，然后单腿抬起放置在合适的横杠上或杠端的黑色按摩轮上，另一条腿自然挺直，上身自然前倾，双手前伸抓握脚尖部，做大腿肌肉压伸锻炼。另外，还可以根据自己的身体状况，选择适合的高度，利用杠端带按摩珠的黑色按摩轮做大腿或小腿肌肉的放松和疏通经络按摩。使用压腿按摩器锻炼，建议每次2~4组，每组5~10分钟即可。
爱心提示：中老年人使用四级压腿按摩练习器进行身体腿部肌肉锻炼前，必须要充分活动开腿部肌肉，以免在锻炼中拉伤腿部肌肉，此外，患有腿部疾病的老年人慎练此项运动。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
