想吃爆米花了，望着五花八门的包装袋，你会买哪一种呢？
a没有添加奶油的原味爆米花
b标着不含反式脂肪的爆米花
c看电影时常吃的奶油味爆米花

●受益匪浅的营养贴士： 

回归原味吧！先把目标锁定不含脂肪的原味爆米花，然后再看看食品成分表，如果标着反式脂肪含量低于0.5克那就快点纳入囊中吧。否则稍一迟疑，不知不觉就可能摄取到过量的脂肪哦。特别提示：反式脂肪，又称反式脂肪酸、逆态脂肪酸或转脂肪酸，是一种不饱和脂肪酸（单元不饱和或多元不饱和）。和其他可在饮食中摄取的脂肪不同，反式脂肪对健康无益。食用反式脂肪将会提高罹患冠状动脉心脏病的几率。世界各地的健康管理机构建议将反式脂肪的摄取量降至最低。联合国粮食及农业组织与世界卫生组织建议，饮食中包含的反式脂肪应低于每天摄取热量的1%。以一个每日消耗2000卡的成人而言，这个量相当于每天摄取不超过2克。

周末给亲爱的他做顿爱心餐，重视营养均衡的你想尽量做得健康点儿，那么你会选用哪种油来做呢？
a橄榄油
b黄油
c植物油

●受益匪浅的营养贴士： 

橄榄油不但脂肪含量低，能帮助降低甘油三脂，还富含有舒张血管、抗血小板聚集和抗血栓作用的Omgea-3脂肪酸。其清淡的口味也很适合为熟食调味哦，这么多益处，还不赶紧买一瓶回去！

TIPS 如果你空着肚子去超市，那么你很容易买到很多没用的东西。如果你没法保证酒足饭饱之后再去超市，那么至少可以在去之前吃一个苹果或者喝一杯水。