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早晨锻炼并不好

发布时间：2011-06-09 来源：

　　人们普遍认为，早晨空气新鲜，是锻炼身体的最佳时间；但环境卫生学家则认为，早晨空气并不新鲜。一天中，中午和下午空气最新鲜，早晨、傍晚和夜间空气污染较严重，晚上7时至第二天早7时为污染高峰期。这一时段，空气中的二氧化碳、苯丙芘等有毒物质比白天高出几倍。其原因是工厂燃烧煤、燃油的污染，汽车、飞机等尾气的污染。而此时由于没有阳光，绿色植物不能进行光合作用，它们的代谢吸收了氧气，释放出大量二氧化碳，因此，这一时段空气最不新鲜，不适宜锻炼。另外，早晨外面空气湿度大，汗托液也不易蒸发。锻炼最佳的时间应在下午。白天由于阳光照射大地，地面温度升高，空气易上升，污染物被上升的空气带到高空加以稀释，因此是锻炼身体的好时机。白天由于工作或学习，使得很多人不能出来锻炼，但下午5～6时仍能吸到新鲜空气，因此，此时也是锻炼的最佳时间。