夏季晨练别早于6时
发布时间：2011-05-26
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很多人认为夏天晨练越早越好，实际上，早晨6时前空气中的污染物最不易扩散，此时正是污染的高峰期。此外，人们普遍喜欢在公园、绿地进行晨练，而日出之前，因为没有光合作用，绿地附近非但没有多少新鲜的氧气，反而积存了大量的二氧化碳，这对人体健康显然是不利的。因此，夏季晨练不宜早于早晨6时。
为了增强体质，一些人在夏季高温天气仍进行体育锻炼，此时应特别注意防暑降温，运动量要遵循循序渐进的原则，健身时间在1小时以上者要多喝水，运动前应喝1杯，运动中每隔20－30分钟也要喝水，运动后更要及时补水，否则不但达不到锻炼目的，反而会罹患“热病”，出现头晕眼花、剧烈头痛、恶心呕吐等症状，严重者甚至会昏迷。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
