很多朋友在听到我练习瑜伽的时候都会露出惊讶的神情，继而很神秘地问我：“能不能把脚举到头上啊？”、“屏气不呼吸的时间有多长”……虽然瑜伽运动现在很普及，但在大多数人眼中，瑜伽与柔软术之类的江湖表演差别不大。 
  
    那么，你练习瑜伽的目的在哪里？ 
  
    为了苗条、健康、美丽？这些理由都无可厚非，但我还是希望有些朋友可以通过瑜伽的练习、通过我的介绍，了解瑜伽在体位法、呼吸、冥想背后更深层次的精神要义。 

    瑜伽是印度哲学六大正统体系之一，“瑜伽”这个词来自于梵语词根yuj，意为“联合、加入、结合和束缚”，即把人的注意力集中起来加以引导、运用和实施，同时，这个词根也有“结合、交融”的意思。 

    那些遵从瑜伽修行道路的人被称为瑜伽师。 

    在《薄伽梵歌》中，一位大师在对一些瑜伽师解释瑜伽本身与瑜伽修炼目的时这样说：“当一个人的大脑、智力和自我得到控制，不再受缚于无休止的欲望，一切都安驻于内在的圣灵。这时，那人就成为了一名‘瑜卡塔’（Yukta）——与神融为一体的人。没有风的地方，灯火不会闪动；同样，一个能控制自己的大脑、智力和自我的瑜伽师已完全沉浸于他内在的神性中。当无休止的大脑、智力和自我通过瑜伽的修习而静止，瑜伽师通过他内在的神性恩赐找到了最终的圆满。于是，他懂得了永恒的快乐，它超脱于那些苍白的感觉之外，这是理智所无法领会的。他遵守这种真实，从此毫不动摇。他已经发现比其他所有事物都更为珍贵的珍宝。没有任何事物比它更重要。已经达到这一境界的人即使再大的悲伤，他不会为之所动。这就是瑜伽的真意——从痛苦和悲伤中解脱。” 

    我不知道其他的人练习瑜伽时间长了有没有发现它在“解脱”方面的作用，但是于我本人来讲，现在越来越依赖于瑜伽所带给自己的平静、领悟。在悲伤、沮丧、莫名恐惧的时候，我都会通过瑜伽——有时候是体位法，有时是呼吸冥想——哪怕只有5分钟的呼吸练习，来让自己摆脱情绪的控制，我总会感觉，通过瑜伽自己能够找到一些现实世界找寻不到的东西。”

    当我介绍上面的心得与瑜伽大师总结的精要时，我满怀希望——但愿每一个练习瑜伽的朋友都能从中体会更多，但愿每一个喜欢瑜伽的朋友，都能在精神领域有更多交流——那才是我们应该看到的、真正的瑜伽。