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滑冰：燃脂效果第一的减肥方法

发布时间：2011-07-21 12:04 来源：君健网

滑冰在减肥和燃烧脂肪效果方面要数第一了，燃烧脂肪之所以明显是因为大腿根部和侧面的肌肉不断运动，比排名第二的跑步需要更多的动作。

滑冰——每30分钟消耗425卡路里脂肪

　　很惊讶吗？滑冰的时候太有趣了，你都忘了你的辛苦。事实上，滑冰在减肥和燃烧脂肪效果方面要数第一了，燃烧脂肪之所以明显是因为大腿根部和侧面的肌肉不断运动（比排名第二的跑步需要更多的动作）。

　　我们的注意力更多的在保持身体的平衡。并且，你在获益的同时并没有把压力放在膝盖和关节上。滑冰的时候动作步伐要有力平稳，不要忘记戴头盔、护腕、护膝和护肘。

促燃小贴士

一分钟力度大一分钟力度柔和，柔韧结合效果更好。

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