茶饮+料理,减肥搭配术
减肥茶消脂排毒又排水,是众多减肥女性的首选,但你知道吗,其实搭配其他食物一同进食,功效不“打折”,反而能帮你补充营养哦!脂质少的瘦肉,含有女性容易缺乏的丰富铁质,特别将减肥茶与富含L-肉碱的羊肉、牛肉等瘦肉等搭配着吃,排毒同时促进燃脂;与味浓料理或者蛋糕一起吃的话,还有控制脂质吸收的作用。
饮食搭配术【1】马黛茶+瘦肉与调味料:提升代谢
马黛茶+咖喱羊肉
羊肉中的L-肉碱,其含量远远领先于其他肉类,所以燃烧脂肪的功效更是不容忽视。而在中医的角度来说,羊肉具有促代谢、暖身等功效。出生12个月后的羊肉,放入有效的调味料,既能去除膻味还能提升暖身效果。
饮食搭配术【2】马黛茶+瘦肉+蔬菜:提高营养均衡
马黛茶+牛肉蔬菜卷
选择牛肉中脂质最少的部位,铁及锌等的矿物质含量也很丰富。做成蔬菜卷的话,也能摄取各种蔬菜的营养,是1道营养均衡的菜品。
饮食搭配术【3】抹茶+点心:控制糖分及脂质
抹茶+豆奶+蛋糕
抹茶中所含有的儿茶素及食物纤维,能控制糖及乳脂肪的吸收。而且,豆奶含有燃烧体脂肪的成分及优良油分。高卡路里的甜点配合抹茶豆奶,能令卡路里的摄入量大大降低,既能满足你的馋嘴,又不怕会发胖。
大展身手的9种减肥茶
茶富含帮助形成瘦身体质的矿物质及钠元素等成分,不仅低卡路里,还能通过水分获得饱腹感,喝热茶还能暖身。
所谓的茶,其实是提取了植物各个部位的营养,所含成分也不同,在选择的时候,记得要跟自己烦恼部位、肥胖体质等相适应哦。
除了我们熟悉的乌龙茶以外,隐藏着瘦身力量的茶还有很多。现在就让爱美网小编为你精选9种超减肥的茶饮吧!
【1】中国游牧民族最爱的茶:茯茶
最让人有印象的是茯茶特有的香味!虽然喝着的时候没有多大的苦味,但其独特的涩味及酸味与乌龙茶很相似。
茯茶富含18种氨基酸、食物纤维、矿物质等发酵微生物。在游牧民族间,作为“排出食物脂肪”的茶,长久以来受到人们的喜爱。
【2】富含低聚糖:雪莲果茶
含在嘴里具有叶子特有的清香,喝完后留有一丝苦味。
原产于南美大陆的安第斯山脉的菊科根类蔬菜——雪莲果茶,含有丰富增加肠道乳酸菌的低聚糖、多酚、矿物质、食物纤维。
【3】比一般荞麦还有更多的芦丁:韃靼荞麦茶
有跟荞麦汤一样的香甜味,风味与玄米茶接近。因为是粉末,仅融化在汤里就可以了,特别容易入口!
拥有独特苦味的韃靼荞麦茶,比起一般的荞麦还有更多的多酚——芦丁。
【4】靠槲皮黄酮促进循环:洋葱皮茶
用开水冲泡过后,散发出像加热过后洋葱的香甜气味。而且,味道很清爽。
洋葱皮富含一种多酚——槲皮黄酮,其量约为红酒的3.6倍。具有畅通血液的效果,越来越多人喜欢喝洋葱皮茶来减肥哦。
【5】利尿&燃脂:苦瓜茶
虽然苦瓜有种特别的苦味,但喝了之后完全不苦,反而口感清爽。
苦瓜含有均衡的矿物质,具有利尿作用的钾,据说种子还具有燃烧体脂肪的作用。
【6】瘦身食材泡成茶:黑豆茶
热水冲泡超过的黑豆,豆的香甜甘味自然散发出来,与玄米茶一样口感温和。
黑豆皮里含有大量的花青素,能抑制脂肪的吸收,此外,还含有丰富的皂角苷、食物纤维、异黄酮等的减肥成分,进一步促进脂肪燃烧、消脂排毒。
【7】击退体内老化物质:博士茶
特征是具有与焙茶相似的香味,基本上感受不到苦味,嘴里还有留有隐约的甘味。
博士茶在南非的原住民间被广泛引用,含有矿物质,取出活性氧气的SOD样酵素,还有抗老化效果,喝上一杯不仅让你瘦,还让你美哦。
【8】高营养价值:菊芋茶
喝一口后,最初是香味,接下来是稍微的甘味,还感觉有种氨基酸的甜味。
原产于北美的菊科植物,富含食物纤维——菊糖、维生素及矿物质,还含有必须氨基酸,营养价值高是其特征。
【9】咖啡风味温暖系:蒲公英茶
煎焙后的香味及味道与咖啡很相似。稍苦,不含咖啡因,能随时代替咖啡饮用,对于不能摄取咖啡因,却很想喝咖啡的MM来说是福音哦。
蒲公英的根部也经常被活用在中医,具有暖身及利尿作用,还有排毒效果。
不得不喝的马黛茶!3个强大的瘦身成分
马黛茶在是南美一般的家庭饮料,是由冬青科的马黛枝叶烘干后作成的。以在肉食为中心的南美与同样肉食系的美国等相比,据说肥胖及生活习惯病的发生没有那么多。最近的一项研究表明马黛茶是其理由之一。
马黛比红酒及绿茶含有更丰富的多酚,还具有降低血液中的中性脂肪及恶性胆酷醇的抗肥胖效果。数据表明与肉类料理等的高脂质食物一起摄取的话,能够控制脂质的吸收。含有丰富的提升代谢而不可缺少的抗物质,抽出液也含有丰富的植物纤维,因此而被称为“可以喝的沙拉”!
马黛茶的矿物质成分与氨基酸同时发挥功效,提升了吸收力,因此推荐大家与富含蛋白质的肉类一起进食,提升氨基酸的形成。对于喜欢吃肉的MM来说,简直就是梦幻般的茶饮。
【1】多酚击退恶性胆固醇
含有抗氧化作用的多酚——类黄酮,能降低血液中中性细胞及恶性胆固醇值,而且还能抑制在饮食中摄取脂质的氧化,能令你养成易瘦体质。
【2】矿物质促进代谢
马黛茶中的钾是煎茶的3倍,还含有丰富的镁及铁、锰、锌等体内能量代谢所不可缺少的矿物质。
【3】食物纤维令肠胃更清爽
茶叶不仅含有食物纤维,抽出液也含有水溶性食物纤维的马黛茶。因为能同时补充水分及食物纤维,能有效改善便秘、促进排毒、消除水肿!
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