“饥饿疗法”更有助保持体型
发布时间：2010-05-27 03:16 来源：君健网
| 韩国日前公布的一项调查结果显示，保持正常的一日三餐比“饥饿疗法”更有助于保持体型。 |
这项针对６１６人进行的调查显示，55.4％的受访者总结，认为正常的饮食习惯对保持良好体型更有实际效果。20.5％的人认为节食反而更容易发胖。
专家指出，饥饿很容易诱发过量饮食和暴饮暴食。空腹时间越长，摄入的食物转化为脂肪的比例越高，因此规律的饮食习惯才是正确的保持体型之道。此外，少食多餐也是好办法。如果不能保证正常的一日三餐，不妨准备些适当的零食，以缓解饥饿感，空腹时间最好不超过４小时。比如低脂牛奶、煮鸡蛋、黄瓜、胡萝卜、西红柿、核桃、瓜子等高蛋白低热量的食物都是不错的选择。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
