办公室让你呆的健康吗？-白领保健-君健网

办公室让你呆的健康吗？

发布时间：2012-10-18 来源：

　　办公室让你呆的健康吗测试一：

　　你的平衡性够好吗？

　　双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。如果期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在走路时，你就容易用力不均而损伤脚踝和膝盖，时间一长还会造成脊椎劳损。

　　办公室让你呆的健康吗测试二：

　　你的呼吸效率够高吗？

　　单手握住一支点燃的蜡烛，然后将手臂伸直，尝试着用一口气将蜡烛吹灭。如果你无法将蜡烛吹灭，那说明你的呼吸比较短浅、呼吸效率不够高，体内细胞可能经常处于氧气供应不足的状态。因此，平时要养成轻柔、缓慢、平顺的呼吸习惯，呼吸之间不要停顿，并注意呼气和吸气的力道均匀。

　　办公室让你呆的健康吗附加测试（女版）：

　　你的骨盆够健康吗？

　　坐在椅子上，将双脚踩在同一水平面上，观察自己的膝盖高度是否一致。然后仰躺在地板上，放松下肢，请家人或朋友观察你的左右脚踝倾斜度是否一致。如果答案是否定的，就说明你的骨盆存在一定程度的变形。大多数女人都会因为长期穿着高跟鞋或单肩背负过重的背包而导致骨盆轻微变形。

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