快餐，是我们平时在外面常吃的，那么要如何吃快餐呢?怎么样吃快餐才健康呢?下面就来了解一下上班族挑选盒饭的注意。 

快餐，每个上班族最常吃的东西。现在很多办公族的桌上都有那么一大叠的叫餐名片，或者是记录了好多的叫餐电话。叫快餐也成了每天的一项工作。很多上班族中午都在为吃什么而烦恼。

上班族每天接触的快餐食物里，很多都是肉，鱼，少量的蔬菜，更是少有水果。吃快餐久而久之就吃腻了，每天都处于不知道吃什么的状况。这也是许多每天不得不吃快餐的上班一族的“痛苦”。而这就导致出现了一个新的名词“快餐综合症”。

“快餐综合症”，什么是快餐综合症呢?快餐综合症是指哪些呢? 

“快餐综合症”——快餐综合直是指长期吃快餐，吃久了就觉得没有食欲，每到吃饭的时候就会为了吃饭而发愁，吃进去的食物都感觉不出什么味道，导致身体处于亚健康的状态。

大多数的快餐调味都是很浓的，菜肴中含有大量的盐分，长期吃的话很容易造成失去敏锐的味觉，还可能对人的健康造成影响，例如：出现烦躁多梦、口腔溃疡、尿黄、咽痛等症状。 
　　 
那么对于不得不吃快餐的上班族要如何饮食呢?怎么远离“快餐综合症”呢?　　
 
上班族由于吃的快餐中只含有少量的蔬菜，缺乏水果，这就会导致摄入维生素和矿物质的不足，因而使体内的蛋白质、脂肪、糖的代谢都发生了障碍。所以，我们就需要好好的来改善这一情况。下面小编就为大家支招远离快餐饮食营养的误区。　
　 
挑选快餐，远离快餐“营养陷阱”的妙招。