导读：在许多人眼里,“白领”是一个幸福的字眼，代表了一定的地位、身份、生活质量、收入、工作环境等。但白领一族整天忙于工作，生活单调重复，工作和生活的双重压力使得大家像上了弦的发条，身体身心都受到很大的考验，对于自己身体时常出现的异常情况，也往往熟视无睹，小病变大病。临床调查表明，长期坐办公室的工作人员容易罹患多种职业病，西方学者将这类职业病统称为“白领综合症”。

    白领综合症形成原因：

    1.工作时间长：白领工作的最大特性就是时间长，许多人一忙起来就是一个通宵。

    2.工作压力大：各行业的“白领”阶层中，不同专业的顶尖人才比比皆是。他们的工作量大，责任大，自我压力大，同事之间的竞争也十分激烈。

    3.睡眠不足：由于工作经常超时，许多白领的睡眠时间严重不足。

    4.职业病多：工作时间长、用脑过度、饮食不规律、运动量低是主要原因，导致胃病、脂肪肝、痔疮、颈椎病等。

    5.缺少沟通：家庭生活成为许多白领事业发展的牺牲品，为了工作，他们很少有时间和家人朋友沟通交流，而且白领们每天面对电脑，很少和别人面对面交流，导致性格孤僻。

    6.工作环境压抑：工作环境死板，使白领的心理压力增大。

    白领综合症类型：

    1.光源综合症

    许多人在办公时习惯把灯全部打开，把整个室内照得亮亮的，殊不知灯光也会给人带来伤害。人在灯光下，时间一长就会造成视神经疲劳，且灯光缺乏阳光下的紫外线，使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。有专家认为，荧光灯发出的强烈光波，会导致生物体内大量的细胞遗传变性，灯光的过分使用无形中扰乱了生物钟，造成人体心理节律失调，精神不振。

    2.夜餐综合症
    夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠道对食物消化吸收能力也强，因而夜生活中，经常进食过多的高热量食品，容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。还由于夜间睡眠不足，人体生物钟被干扰，神经系统的功能发生紊乱，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。

    3.熬夜综合症

    城市夜生活的丰富多彩，吸引了更多人加入夜生活的行列，使一部分人逐渐开始形成了晚睡觉的习惯，甚至熬夜，睡眠不足者增多。临床已证实，长此以往，会导致人体神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状。

    4.盒饭综合症

    工作节奏的加快，使都市白领越来越多地依赖盒饭，这给人们的健康带来隐患。因为经营盒饭的摊点，缺乏食品卫生条件和营养常识，常常使用浓重的调味品，经常食用这种盒饭容易上火，出现咽痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。另外对一些不新鲜的肉品多采用炸、煎，长期食用容易患上肠胃不调疾病。

    5.时间综合症

    时间综合症是指人们对时间的反应过于关注而产生的情绪波动、生理变化现象。时下，快节奏的现代生活，使都市白领感到时间越来越不够用，对事业的专注使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

    6.脑力疲劳综合征

    神经高度紧张，长时间用脑得不到休息，过度疲劳就会发生。有资料表明，1/6的过劳族会发生心血管疾病。