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告别失眠:8招睡个美容觉
发布时间:2009-08-24      来源:女人帮

  枕头喷雾 助你入眠

  夏日炎炎正好眠,但你总是睡不好吗?ELLE提供你8个助眠的妙招,帮你顺利解决睡眠问题,好好睡个美容觉!

  翻来覆去就是睡不着吗?在枕头上喷洒一点助眠喷雾吧!这类产品大都添加一些能镇定舒缓情绪、有助舒缓放松的植物精油,当你躺在枕头上时,就会被一股舒服的气味包围,整个人慢慢放松,进入甜美的梦乡。



  固定睡眠时间

  固定的睡眠时间很重要,尽量少熬夜或晚起,让生理时钟稳定,到了差不多时间就会有睡意!

  而税前半小时不要上网、听太High的音乐或看会让你生气的新闻节目,不妨为自己做点身体按摩,擦上具有放松效果的身体乳液,并在易紧绷的肩颈、手臂、腿部等作一些放松动作,能帮助你税的更舒服。

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