如何保护你的心灵之窗：眼睛？-白领保健-君健网

如何保护你的心灵之窗：眼睛？

发布时间：2013-12-23 来源：

　　保护的眼睛方法：

　　1、每天生活在空调房里，我们应该在座位旁边，放杯茶水，来增加周边空气的湿度。

　　2、保持良好的坐姿也是其中一项关键，我们一定要眼睛平视显示屏，这样可以达到肌肉放松，将眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　3、显示屏摆放的位置也很是关键，一个很正确的位置，这对于我们的眼睛、颈椎都能有效的控制。

　　4、看东西的时候，不要目不转睛的死盯着一个地方，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以在此途中增加眨眼的次数，来缓解眼睛干涩的问题。

　　5、在我们的饮食方面，我们也应该多加的食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等，多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。

　　6、保持足够的睡眠时间，合理安排我们作息时间，晚上尽量不要熬夜。

　　7、现在很多白领的工作面对电脑的时间过长，会导致眼睛干涩。我们可以在半个小时左右，远眺一会儿，盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状。

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