一年之计在于春，而一年中养生的关键时刻也在春季。在昨日的环城西路街道养生大讲堂中，专家提出春季是心脑血管病的高发期，所以养生的重点在于养护五脏，中老年人不妨从现在起为一年的健康打好基础。
　　由于春季气候干燥，气温、气压变化大，所以是急性心肌梗塞等心血管病的高发期，专家建议老年人养成定期测量血压的习惯，一旦出现头晕、头痛、心慌、胸闷等症状，要及时去医院检查。另外，供暖期过后室内的温度较低，所以老年人要注重在家的保暖，使居室温度保持在18℃左右，出外也尽量戴帽子、穿厚鞋，保护好头和脚。清晨人体的血管应变力最差，为避免心脑血管疾病病发，起床时最好养神5分钟再起身，起床后喝一杯300毫升左右的温开水可减少心绞痛及心肌梗死的发生。
　　人们常说的“春困”就是因肝气不疏易导致夜间睡眠质量下降，所以春季对肝部的保健也很重要。对于肝火过旺的人来说，饮食主要把握“省酸增甘”原则，多吃甜食。而每晚11点到凌晨3点是肝经运行的时间，此时进入深度睡眠，可以给肝脏提供充足的运作和排毒环境。
　　春天也是肾虚人群调养的好时机，肾亏引起的头晕、失眠、耳鸣等症状，都可以通过按摩脚底得到缓解。每日临睡前用温水泡脚，之后双手摩擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，到搓热双脚即可。
　　另外专家还提出“五色食物养五脏”。养心吃红，包括胡萝卜、番茄、红薯等;养脾吃黄，如南瓜、玉米等;养肝吃绿，主要指含有丰富叶酸的绿色蔬菜;养肺吃白，蛋白质较高的牛奶、大米和鸡鱼类等;养肾吃黑，黑米、黑豆、黑芝麻都是不错的选择。