失眠的按摩疗法
发布时间：2011-05-12
来源：
中医讲“百病皆生于气”，克服失眠的首要一点就是心理调节。同时不要过分依赖药物，长期服用易成瘾和形成耐受，且可能对身体造成伤害。以下介绍失眠的按摩疗法。
1)按揉太阳穴
部位：眉梢与目外毗之间向后约1寸凹陷处 方法：用两手食指罗纹面同时按揉100次。
要领：手法宜轻柔，带动皮下组织作顺时针方向的按揉，精神放松，意念集中。
2)按揉印堂穴
部位：两眉头连线的中点 方法：用中指罗纹面按揉100次。
要领：手法宜轻，带动皮下组织作顺时针方向按揉，意念集中在印堂穴，起诱导作用。局部有轻松感。
3)擦涌泉穴
部位：足底心，前1/3与后2/3交界凹陷处 方法：用手小鱼际肌部摩擦，左右交替，早晚各100次。
要领：临睡前洗足后推拿或早上起床前推拿。用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手则擦左足涌泉穴;用力宜轻，手贴足心皮肤来回摩擦，频率宜快，摩擦的距离稍长，以足心透热为佳。
失眠和抑郁互相影响 上一篇 |下一篇 几种常见的失眠症治疗方法
热门话题
- 对抗低温失眠 中西医齐上阵2013-01-24
- 失眠患者药物治疗的原则2013-03-13
- 中药与针灸能治疗失眠2013-03-13
- 春季失眠睡不着或因“心事”太多2013-03-13
- 生姜功效大 放在枕边治失眠2012-07-30
- 失眠的药膳食疗2013-01-24
- 性生活后为何会失眠？2013-01-24
- 选对枕头 解决失眠问题2013-01-24
- 顽固性失眠的辩证施治2011-05-13
- 节假日出游 五招助安眠2011-05-13
图文新闻
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
