■健康提醒

　　医学指导

　　袁耀宗教授　中华医学会消化病学会副主任委员、中华消化杂志主编

　　有很多人曾有过类似的感受:还未吃饱或刚吃完饭就开始胀气,一涨就是一天,站也不是,坐也不是,运动也不是,偶尔还纠结着腹痛,久而久之,这种难受还会条件反射似地影响你的情绪和精神状态,导致倦怠、焦虑……然而当你到医院做完一系列的胃肠功能检查,却发现无任何器质性的病变,只是,在你刚一转身离开医院后,所有的症状再次如影随形,挥之不去……

　　功能性胃肠不适者逐年增加

　　据袁耀宗教授介绍,胀气、腹胀、腹痛、烧心等这些有明显胃肠道不适症状且反复出现,但检查却未有任何器质性改变的疾病就是功能性胃肠不适。几乎所有的人一生中都会经历,在其出诊的消化门诊中,半数以上都属于功能性的胃肠不适。导致功能性胃肠不适有几个常见因素,如生活节奏不规律、饮食结构不合理、压力过大引发的精神心理因素等。还有一个重要因素是常常被忽视的,就是肠道菌群失调,例如乱服抗生素等可导致肠道内正常菌群紊乱,从而减弱消化能力。而长期的肠道菌群失调则是导致功能性胃肠不适的主要因素。

　　袁耀宗教授表示,随着工作压力的增加,功能性胃肠不适的发病正在逐年升高,需要提醒的是很多人在出现胀气或腹胀时并不当回事儿,觉得就是吃多了或者肚子不舒服,其实这就是一个功能性胃肠不适的信号,还是要尽早应对的。

　　含B益畅菌酸奶可改善症状

　　针对不同原因导致的功能性胃肠不适,采取的治疗和保养方法也不一样。最近由袁耀宗教授牵头的针对轻度消化不适医护人员进行的研究发现:口服含B益畅菌的酸奶4周后,腹胀、胀气、腹痛及肠鸣等消化不适症状均有明显改善。袁耀宗教授介绍:以前对于饮用酸奶,很多人都觉得只是好喝有营养,而这个研究提示我们,具有临床试验证实的含B益畅菌的酸奶可切实地帮助改善肠道内菌群平衡,逐渐改善功能性胃肠不适症状。

　　此外,在饮食上应尽量做到定时定量,用餐时应细嚼慢咽,尽量远离刺激性食物,生冷、过咸、油炸的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症；在生活上,应尽量保证睡眠时间,放松心情,这样可使消化腺分泌、消化功能增强。