专家小传：杨博华，主任医师，博士生导师。现任东直门医院周围血管外科主任。门诊时间：周一上午、周三全天。

    认识杨博华教授已经很多年了，在我的印象中，虽然他身材消瘦，但精力十分充沛，脸上总带着淡定的笑容。这次见到他，最大的感触是办公室内闻不到熟悉的烟草味儿。他笑着告诉我，已经戒烟快一年，2010年3月17号开始，到现在一根都没有抽过。“这算是我这么多年来，为保护心血管做得最重要的一件事。”杨教授欣慰地说。

　　因为有老胃病，所以杨教授很少参加应酬。“这样也好，吃吃喝喝少了，也不用为高血脂发愁，每天回家喝碗粥非常舒服。清清淡淡，戒烟限酒，生活规律健康了，心脏更没问题。”杨博华笑道，对疾病，特别是心血管问题，要早发现、早预防。关于自己的护心秘诀，杨博华教授说，最重要的就是养好腿。身体好比一台机器，腿就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。双腿是身体的交通枢纽。只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官，可以说，腿部肌肉强劲的人也会有一颗强有力的心脏。此外，老话说“病在脚上、险在心上”，腿上的疾病可以反映心脏上的问题。当你腿脚不利索，出现了走路时疼痛、或者发凉、麻木等改变时，最好查查血管。所以我经常晚饭后出去快走一个小时。

　　作为科室主任，杨博华比一般人担负更多地责任与压力，平衡好心态自然也就要挤出时间给自己减压，营造平衡的氛围。杨教授说：“你看我养的兰花和金鱼。这是我学生送给我的，别看只有一棵草一条鱼，我们科室的人和病人来了都帮我浇水、喂鱼。这些小习惯、小动作都能很好地帮助大家缓解压力。”不论工作，还是生活，都要摆好自己的位置，不争不怒、不焦不躁，心脏才能健康。