跑步会导致钙流失？
发布时间：2015-09-28
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北京市朝阳区赵先生：好朋友最近爱上跑步，但跑了一段时间后，出现膝盖疼痛的情况。药店导购员说是运动多了导致钙流失，这是真的吗？
运动不仅不会导致该流失，反而会促进钙的沉积吸收，减缓体内钙流失。跑步后膝关节疼痛与缺钙关系不大。
北京大学第三医院运动医学科主任医师徐雁介绍，普通人的运动强度，大量出汗导致钙离子流失，可以通过日常饮食补充回来，所以不必担心运动会加速钙流失。相反，户外运动接受阳光照射，可以促进骨骼钙吸收, 减缓钙流失。
专家指出，跑步后膝关节出现疼痛的原因有很多，劳损或者是疲劳，运动动作不正确，或者突然运动强度加大，都可能会造成关节劳损。休息一段时间，疼痛症状就可以缓解，如果疼痛没有减轻，则应该及时到医院做检查。
此外，徐雁提醒，运动讲究循序渐进，不科学的盲目运动会损害身体健康。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
