缓解春困 少吃火锅
发布时间：2012-03-12
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合理调整饮食，也是缓解春困的办法之一。
足够的蛋白质 这是维持人精力的重要物质，蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以多吃一些瘦肉、鸡肉和低脂奶制品能够很好地补充蛋白质。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、桔子、香蕉、苹果等富含矿物质的东西，以及黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等蔬菜，对恢复精力、消除“春困”很有好处。
薄荷叶泡水 用冷水洗净后放到茶杯中，加入热水200毫升，加盖15-20分钟直到药香散出即可，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁饮用，口感好，有利于提神醒脑、缓解压力。在午后喝上一杯，还可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太油腻的食物后饮用。
少吃火锅 火锅热性过高，加之火锅香料中，花椒等食用后很容易促使肝阳上亢、肺燥热等，会使得人感到困顿且不容易休息好。由此可见，春天还是不吃火锅为好。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
