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多睡难解春困

发布时间：2012-03-12 来源：

“春困”是人体生理机能随自然季节变化而相应调节的一种生理现象。一些人用贪睡来摆脱“春困”，其实，这样做只会干扰人体生物钟的节奏，让人更加昏昏欲睡，醒后感觉头昏。

要赶走“春困”，最好的办法是经常到户外走走。这能使血液循环加快，呼吸功能增强，大脑能够得到更多的氧气供应，使人体很快适应春季气候。还可以选择慢跑、游泳等项目，慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧，促使大脑清醒；游泳能增强身体的耐力，而不增加关节的负担。

适当按摩头部可减轻困倦。按摩头面部的多数穴位能达改善大脑供血的功效，像太阳穴、百会穴、风池穴。将手掌搓热，稍稍用力，顺时针方向揉10-20次，再逆时针方向揉相同的次数。

另外，白领一族在办公室出现“春困”与办公室密闭的环境有关。所以，上班一族要经常开窗通风，保持室内空气流通，最好每隔一个小时要起身活动活动，呼吸一下新鲜空气。

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