一到春天,似乎总昏昏欲睡、精神不振,可以通过平衡饮食的方法加以调节。
阳气充足就不发困,喝糖水和盐水对护阳有益,能让人精力充沛。“春困”与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,多吃新鲜的蔬菜水果,既可中和体内酸性产物,又可补充维生素。保证早餐摄取充足,但不要吃过于油腻的食物。同时,还要少吃热性食物,如辛辣、狗肉、羊肉、酒、火锅等,容易导致胃火上升,乃至心火上升,直接导致春困。
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