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炎炎夏日 防暑有妙招
发布时间:2011-07-12      来源:
    夏日阳气最盛。顺应自身“阳”的生发宣泄,可以带走身体中的暑湿之气。专家建议,夏季养阳可以“以热制热”。

  温水洗脚保健康。脚是血管分支的最末梢部位,是全身阳气最难到达的地方。脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。不过,用冷水洗脚会导致排汗障碍,脚底受凉,引发关节炎、风湿病等寒症。建议用略高于体温的温水洗脚,当时虽然感觉有点热,但事后反而会感觉凉意和舒适。

  凉茶热饮更防暑。酷暑难挡,大家喜欢喝点凉茶来解暑。其实,热茶才是解暑良方。茶性凉,具有清热祛暑提神的效果,凉茶热着喝,刺激毛细血管舒张,将体内的宿热通过毛孔排汗的方式发散出来,有利于阳气向外宣泄。同时,喝茶有利尿去暑热的作用,这样闭塞在我们体内的暑热之气通过汗液和尿液排出身体,整个人会感觉很舒服。最好是小酌慢饮,让水分的摄入和汗液的排出达到一个平衡,这样更利于健康。

  穿衣不要太清凉。夏季建议人们穿着质地轻薄、通气性好的衣服,最好是浅色系。外出时尽可能戴帽子、撑太阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤。很多人认为衣物穿着少会感到凉快,其实不然,裸露在外的肌肤受到紫外线的伤害,反而更容易中暑。

  炎热的夏天,让身体也适当随之热起来,刺激身体出汗排毒,更利于夏季暑湿的排泄。只有夏季阳气充分宣泄,秋冬时节体内才能更好地收敛贮藏。

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