喝酒，别忘这些“条条框框”
发布时间：2011-02-18
来源：《健康报》
不要空腹喝酒 喝酒前要先吃点东西。食物在胃中呈乳糜状，会稀释酒精的浓度，减缓胃、肠吸收酒精的速度；食糜也会破坏部分酒精。酒前进食会降低酒精对人体的影响。
不喝凉酒 酒里混有对身体有害的醛类等物质，沸点都很低，将酒稍加热醛类物质即可挥发。热酒暖身，可促进消化道微循环。而且热酒芳香可口，可增加意趣，增加食欲。
不同酒不混喝 酒不同，度数不同，混杂成分也不同。混合酒的相互作用，会增加刺激性。饮辄上头，易醉，会加重对身体的负面影响。
不把药酒用于餐饮 在春节期间，人们吃的食品种类多、量大，有些难免会加重、减轻或改变药酒的药性。
酒杯旁放瓶矿泉水 在喝酒吃菜的同时不时喝上几口矿泉水，可稀释酒精。如喝啤酒，不妨多去几趟卫生间，可反射性地加速代谢。
用果汁解酒 最好的醒酒物是果汁。果汁里的果酸可加速酒精的分解代谢。不要用浓茶解酒。浓茶兴奋神经，与酒精协同会加重心血管的负担。茶利尿，会使酒精来不及代谢的中间产物大量进入肾脏，刺激肾小管。同理，也不可用咖啡解酒。可乐、雪碧等醒酒也不好。
酒后别洗澡 洗热水澡会消耗血糖。酒精对糖元转化为葡萄糖已有所抑制，酒后洗澡会导致低血糖。同理，亦不可酒后运动。消耗葡萄糖和丢失水分都对饮酒者不利。
酒足饭饱别立即入睡 食物的消化和酒精的分解都需要时间。卧床和睡眠会减弱胃肠蠕动，减少消化液的分泌，减慢代谢产物的排泄。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
