三招应对“节后综合征”
发布时间：2011-10-12
来源：成都晚报
“十一”长假过后，医院里的“节日病”患者骤增，一些上班族患上了“节后综合征”。“节日病”不是某一疾病的名称，而是节日期间多发病的统称。“十一”长假期间，外出聚餐、上网游戏成为假期生活的主要内容，作息不规律和娱乐过度容易导致睡眠不足、眼睛干涩不适、“麻将腿”、肩颈腰痛等疾病。外出游玩则由于身处公共场所密切接触而引起传染病。节日期间饮食不节制、生活失去规律容易导致胰腺炎、胃肠炎甚至心脑血管疾病。上班族节后应当从饮食、情绪和运动等三方面综合调节，力求达到最佳工作状态。
对付“节后综合征”可从三个方面着手：饮食方面，应尽量清淡，多食用蔬菜和水果，避免油腻食物，减轻肠胃功能负担；规律作息，尽早休息，避免熬夜，保证睡眠质量，调节自身情绪，工作可从较为简单的内容开始，逐步集中精神；提倡运动个性化，根据自身健康状况并结合各项运动特点，选择适合的运动，避免运动突击化，逐步将身体调整至最佳状态。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
