口腔中存在的各种细菌、微生物可以引起全身性疾病，所以口腔预防保健至关重要。

　　刷牙是保持口腔卫生的重要方法，养成每日早晚刷牙的良好卫生习惯，并且掌握正确的刷牙方法，不仅能去除牙菌斑（细菌及微生物）、软垢及食物残渣，还能按摩牙龈、增进牙龈组织的血液循环、促进龈上皮角化，从而提高牙龈对有害刺激的抵抗力。牙刷使用后要彻底清洗，尽量甩掉刷毛上的水分，刷头向上放入漱口杯中，置于通风处。尼龙牙刷不可浸泡在沸水中，否则会弯曲变形，失去清洁作用，并且损伤牙龈。一般来说，牙刷应每月更换。

　　选择牙膏，也有助于防范口腔疾病，含氟牙膏是目前最常见的药物牙膏，可增强牙齿的抗龋力，并能改善牙本质过敏，也用于牙周疾病的预防；洗必泰牙膏广泛用于牙周疾病和龋病的预防；柠檬酸锌牙膏可降低菌斑的生成及减少牙龈出血；脱敏牙膏有减轻牙本质过敏的作用；还有中药牙膏等。选用牙膏因人而易，不宜长期使用一种药物牙膏，否则口腔内的细菌会产生耐药性，交替使用，可达到抑制新生细菌生长的作用。

　　一般说来，人们或多或少，大部分都罹患轻重程度不等的牙周病，主要原因都是没有养成良好的口腔卫生习惯，或缺乏正确的口腔疾病预防知识。如果刷牙时用力过猛伤害了牙龈，导致牙龈发炎或刷牙没刷干净，即使每天刷牙，仍旧逃不了牙痛缠身的命运。

    牙齿隐藏的病菌

　　或许，你以为肛门细菌是最多的吧？事实上，口腔内的细菌比肛门细菌还多。

　　口腔细菌分布的范围广，除了空气脏污及平日吃进的细菌外，包含舌面、咽喉，甚至你不以为意的牙齿表面都是细菌滋生的温床。每个人口腔都有经常存在的细菌，引发蛀牙主因是细菌种类太多，为数也多，及本身的卫生习惯没有彻底实行造成。

　　细菌虽小却很强悍，尤其是牙斑菌，在日常使用牙刷、牙膏的清洁过程中，都无法彻底消除它。如果你任由牙斑菌持续滋长、破坏，宝贵的牙齿就会逐渐产生病变，而向你说拜拜了！

    牙斑菌的破坏过程

　　①牙斑菌在牙齿表面形成无色薄膜即为牙斑。

　　②薄膜持续增厚、硬化后形成牙结石。

　　③牙斑菌侵入牙龈，造成红肿发炎和萎缩。

　　④持续恶化，深入破坏牙床骨骼，即为牙周病。

　　⑤牙齿脱落。

    齿菌引发的病症

　　①牙周病

　　病征：牙龈充血、发炎，刷牙或使用牙线时会流血。

　　口腔内与生俱来的细菌在牙龈沟内聚集形成牙菌斑，当数量超过牙齿所能忍受的范围时，就会引起牙周组织发炎。

　　②肾脏炎

　　病征：肾脏有隐痛，甚至绞痛的情况产生。

　　细菌顺着血液流进内脏中，引发肾脏炎或者是肺炎。

　　③齿槽骨萎缩

　　病征：齿牙动摇、脱落、牙龈产生萎缩的情况。

　　牙周病况严重时，影响到牙龈骨的发展而病变、萎缩，影响将来牙齿的发展。

　　一般正常的牙齿，牙龈所呈现的色泽为粉红色，若你宝贝的牙齿不是呈现粉红色，可能你就得去一趟牙医所，检查有无以上口腔疾病了。

    漱口水的功用

　　其实，想要口气清新并不难，但如果你是满口蛀牙，天天刷牙已经不能改善这种情况时，告诉你一个轻松改善的法宝——漱口水。

　　漱口水的主要目的以能够预防蛀牙和牙周病为主，而漱口水也能帮你消除牙齿中64%的牙菌斑。

　　目前，市面上的漱口水可分为两大类，一类是含氟漱口水，强调氟化物可以强化牙齿，抑制蛀牙的形成；另一类是含抗菌物质的漱口水，具有杀菌作用。

　　选用漱口水，也因年龄差别而有不同。学童或口腔内有伤口者，建议使用酒精含量低的漱口水，并在稀释后才使用。

    巩固牙齿诀窍

　　要达到保健口腔的效果，你必需：

　　①保持良好的口腔卫生习惯。

　　②定期洗牙（每半年应洗一次牙）。

　　③辅助使用漱口水和牙线，以消除牙斑菌。