烩鸡丝
主料:鸡脯肉100克,冬笋50克。
佐料:姜末4克,植物油100克(实耗15克),团粉10克,肉汤300克,蛋清1个,盐8克。
制作方法:
鸡肉切成薄片,用蛋清和5克团粉拌匀。冬笋切成细丝。油锅烧热后,旺火煸炒鸡片,炒至发白起出,滤去油。另在沙锅中放入鸡汤、冬笋丝等佐料煮开,加入剩下的一半团粉汁和炒好的鸡片,煮开后盛入汤碗中即成。
成品的营养成分:热能305千卡,蛋白质26克,脂肪17克,糖类12克。
特点:鸡肉白嫩,汤浓味美。
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