冬季快走可提高胰岛素敏感性
发布时间：2011-01-05 10:01 来源：君健网
作为典型的有氧运动，快走消耗的能量与慢跑接近。近年国际上的研究表明，它的健身作用可以缓解糖尿病。英国研究就显示，快走可以明显减少患上2型糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果经常快走，可以显着提高胰岛素敏感性。
另外，西班牙运动医学研究中心的研究人员对9位老年糖尿病患者进行研究后发现，一般通过16周的快走训练课程就可以改善他们对胰岛素的敏感性，胰岛素是调节人体血糖水平的最主要因素。这项训练还能使这些老人腹部周围的脂肪分布均匀，从而使他们的总体重保持稳定。
当人体对胰岛素发生抵抗作用时，血糖水平就会急剧增加，从而会增加患II型糖尿病的危险。这种病与超重和肥胖有密切的关系，而适当的饮食、运动和减轻体重是控制这种病的基础。
当然，快走要达到预期的效果，就必须穿一双非常舒适的鞋。着名健康专家、305医院内分泌科主任祝开思认为：合适的鞋能够平衡足底压力，减少重压对足底造成的损伤，避免糖尿病足的发生。他推荐糖尿病专用鞋世界第一品牌Dr.Comfort：透气好，底子软，帮子高，还宽敞，会让快步走的时候更加舒服，效果更明显。
另外，西班牙运动医学研究中心的研究人员对9位老年糖尿病患者进行研究后发现，一般通过16周的快走训练课程就可以改善他们对胰岛素的敏感性，胰岛素是调节人体血糖水平的最主要因素。这项训练还能使这些老人腹部周围的脂肪分布均匀，从而使他们的总体重保持稳定。
当人体对胰岛素发生抵抗作用时，血糖水平就会急剧增加，从而会增加患II型糖尿病的危险。这种病与超重和肥胖有密切的关系，而适当的饮食、运动和减轻体重是控制这种病的基础。
当然，快走要达到预期的效果，就必须穿一双非常舒适的鞋。着名健康专家、305医院内分泌科主任祝开思认为：合适的鞋能够平衡足底压力，减少重压对足底造成的损伤，避免糖尿病足的发生。他推荐糖尿病专用鞋世界第一品牌Dr.Comfort：透气好，底子软，帮子高，还宽敞，会让快步走的时候更加舒服，效果更明显。
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图文新闻
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
