天气越来越冷，很多人已经开始为日后的健身发起愁来：去健身房？懒得去。户外健身？穿那么多又不方便。其实，除了去健身房之外，宅家健身的风潮正悄然兴起，购置几件家用健身器材成为不少宅男宅女的新选择。您不妨从现在开始做准备。

    宅家健身 经济又实惠

    在媒体工作的胡先生是时下宅男宅女的典型代表。之前出于“跟风”，他在离家不远的一家健身房办了张年卡，可是一年到头去的次数寥寥无几。后来胡先生干脆在家置办了一台跑步机，随时可以锻炼，且全家人都可以使用，真是省下了一大笔健身的费用。

    如今，添置性价比高的健身器材，成为“宅一族”的健身新时尚。类似胡先生这样打“小算盘”的人不在少数。80后邵小姐曾在健身房学习了一年瑜伽，可随着工作变动，好几次赶去健身房上瑜伽课因迟到、人数过多等原因被拒之门外。气愤之下，邵小姐自己网购了瑜伽垫和瑜伽光碟，拉上一家老小开起了家庭瑜伽课，没想到别有一番乐趣。

    新型健身器材 品种繁多

    随着宅家健身风潮的兴起，各式各样适合家用的健身器材越来越多。据一家健身器材的店员表示，他们店里有很多适合室内运动的健身器材，其中销量最好的是哑铃、跑步机等，购买顾客以中青年为主。而相对于实体店，网络上的健身器材价格更实惠，使得很多宅男宅女选择了网购。

    随着韩剧的流行，剧中出现的摇摆踏步机和扭腰跳舞机深受女士们的欢迎，通过腿部、臀部的上下左右踏步可塑造出腰部、臀部、腿部的紧实线条，再配合手臂运动，可达到全身运动的效果。另外，在中国台湾，男士中流行使用收腹滚轮，这对于腹部和背部肌肉的塑造很有好处。只不过这款器材看似简单，实则使用起来的难度较大，最好循序渐进地进行。

    一边游戏 一边健身

    除了健身器材，想苗条又不爱运动的懒人族也能在游戏的同时获得锻炼的机会，那就是Wii家用游戏机。Wii Sports游戏系列主打虚拟运动，游戏者拿着一个如同电视遥控器般的指挥棒做模拟运动。如玩橄榄球时游戏玩家通过传球、抢夺接球、擒抱等动作使手臂得到充分的伸展，而网球、棒球与高尔夫球类似，把手柄当做球拍和球棒，按照日常运动中的规则打球。挥动的速度和力度会影响球运行的轨迹，因此可以增强手臂的力量。