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坚持晨练强健身心

发布时间：2011-05-24 来源：

　　年过不惑，深感精力与体力都在下降，容易产生人生之秋意。为保持强健的体魄、愉快的心情,让自己永葆朝气蓬勃的精气神，于是，晨练就成了我的必修课。

　　当天空第一缕曙光透过我的纱窗(大约清晨五点左右)，我便起床，刷牙漱口、冷水洗面，顿感神清气爽。脚着田径鞋，身穿运动装，走出户外，来到学校，信步在校园的花坛边徜徉，看花草的叶尖上露珠晶莹，听小鸟在枝头婉转地鸣唱，嗅着梅兰丹桂散发的清香，那种感受简直宛处天堂。

　　在平衡木上压压腿，在云梯上伸伸腰，在双杠上做几个俯卧撑，在单杠上拉几个引体向上，全身的筋骨都得到了舒展，举手投足都感到无比清爽。

　　在柳荫下气沉丹田,意无杂念，把杨式太极拳演练三遍。以心行气，以气运身；实中求虚,动中求静；静如山岳，动若江河；曲中求直,蓄而后发。演练中不仅强健体魄，陶冶性情；而且品味哲理，参悟人生。

　　六时许，校园已是晨练的高峰，人员络绎，方式种种。我早已约好一二球友,在乒乓球台上你来我往，决一雌雄。五局过后，已是汗流浃背，收工。

　　梳洗罢，早饭后，以饱满的生活激情去开始一天的征程。

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