五分钟户外锻炼可提升自信
发布时间：2010-05-31
来源：都市女报
心情不好、生活紧张该怎么办？英国《每日邮报》近日撰文称，进行5分钟的户外锻炼，就能帮你甩掉坏情绪，提升自信心。
英国运动科学家乔·巴顿博士联合英国艾塞克斯大学的同行，对1200多名英国人进行了研究。他们发现，经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感，让人对生活充满自信，甚至还能延长寿命。
如果锻炼场合选在草木繁盛的野外，并且依山傍水，那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削减。巴顿博士说：“我们都是在大自然中完成进化的，骨子里与花草山水有着天然的亲和性。户外散步、修剪树木或者做点农活，均会对情绪产生积极影响。”
对于普通人来讲，如果情绪紧张、烦躁，到外面散散步、给花浇浇水，都是缓解良方。
英国运动科学家乔·巴顿博士联合英国艾塞克斯大学的同行，对1200多名英国人进行了研究。他们发现，经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感，让人对生活充满自信，甚至还能延长寿命。
如果锻炼场合选在草木繁盛的野外，并且依山傍水，那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削减。巴顿博士说：“我们都是在大自然中完成进化的，骨子里与花草山水有着天然的亲和性。户外散步、修剪树木或者做点农活，均会对情绪产生积极影响。”
对于普通人来讲，如果情绪紧张、烦躁，到外面散散步、给花浇浇水，都是缓解良方。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
