教师的职业病包括：腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎或溃疡。目前，70%的教师处于亚健康或患职业病状态。有六成以上的教师患有一种以上职业因素诱发的疾病，处于通常所说的亚健康状态，这不能不让我们给予应有的重视。

　　老师要多做眼保健操

　　随着电脑的普及，最近这些年来，教师多发病与前十年有所不同。而今，为了适应新型的教学方式，有的老师每天都使用电脑批改作业、制作多媒体课件、上学生博客了解情况、通过各种教学网站充电……久而久之，视力状况越来越差。专家们提醒教师养成良好的用眼习惯，首先要保证恰当的距离和充足的光线，其次减少眼睛的使用频率，多注意眼睛的休息，可多做眼保健操。在饮食中还应多增加富含维生素的食物。另外还应正确对待工作压力，可适当采取措施来缓解压力，否则不只是眼睛，身体的其他器官也可能因此承受更大的压力。

　　多运动利于治疗颈椎病、肩周炎

　　在教师群体中，与视力下降率同样多发的是颈椎病、肩周炎的增加，在学校里忙碌一天后，有的教师时常感到肩部肌肉僵硬，患上了肩周炎或颈椎病。肩颈痛是软组织的慢性损伤，与工作过度有关。由于教师需要长时间伏案低头工作，姿势又持续固定不变，尤其是40岁以上的中老年教师特别容易犯肩颈痛，但如今也有年轻化趋势。虽然多数人的肩颈痛只是局部软组织的慢性损伤，酸痛并没有构成严重损害，但长时间疼痛就会影响到正常工作和生活。

　　专家提醒，应尽量避免长期不变的伏案姿势，每隔一、两小时就要休息一会，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转、回环运动。平时还可多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳恢复。另外，睡觉时枕头可偏高点，尽量松软。

　　饮食定量远离肠胃炎

　　许多中年教师，在学校独挡一面，承担繁重的教学、管理任务，是教育工作的骨干；而在家中又是家庭的支柱。上有老人，下有孩子，经济不宽裕，常为一家老小的衣食问题操心。特别是中老年女教师，她们在校当“妈妈”，回家又要当“媳妇”，精神及体力的负担都很重。在教师群体中，消化系统疾病多，如胃与十二指肠溃疡，以及慢性胃炎的患病率相当高。

　　已患慢性胃炎者应戒烟忌酒。尽量避免食用过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。

　　用完粉笔及时洗手护肤

　　长期以来，因粉笔引出的在教学过程中，教师往往站得离黑板较近，粉尘通过呼吸道可能进入肺部，部分粉尘还会停留于呼吸道。此外，教师在教学过程中，粉笔粉尘不可避免地会沾在手上、皮肤上。由于粉笔灰是碱性的，因此手指在接触以后，容易引起皮肤干燥等。

　　目前在临床上还没有发现过因为粉笔灰而引起的粉尘职业病，但专家依然提醒，老师们在用完粉笔以后，应及时洗手，注意护肤，可适当使用护肤霜。不要用脏手碰眼睛，在擦黑板时应尽量远离，也可暂时摒住呼吸，减少粉尘吸入。

　　戒烟少酒防治咽喉炎

　　上课要大声讲解，下课后还要回答学生的问题，咽喉炎、声带息肉是教师常见病之一。专家提醒说，防治咽喉炎，要保证充足睡眠和休息，让劳累一天的发声器官功能得以恢复，平时还要注意天气变化，保持口腔清洁，戒烟少酒，少吃过热、过凉和辛辣食物，感觉咽喉不适时应尽量少说话，平时多跑步、多打球，以增强体质。