英国媒体报道，英国整形医师普拉杰发现，越来越多的女性长出了“电脑脸”，现在的年轻女性几乎衣食住行都离不开电脑，可以预见，如不采取措施，未来将有更多人饱受电脑病之苦。

　　据英国媒体近日的报道，英国整形医师普拉杰发现，越来越多的女性长出了“电脑脸”，特征是双颊松弛、颈部出现“火鸡纹”、额头与眼周长出皱纹，许多女性主管尤其明显。

　　颈椎病、“鼠标手”、角膜炎还有小肚腩……数数电脑带给上班族的隐患，又何止“电脑脸”！就像普拉杰医生担心的那样：目前来求诊的女性，多半只在办公室才用电脑；但如今20多岁的女性，几乎衣食住行都离不开电脑了，电脑病或许将与她们终身同行……

　　金可可（文员）：改变的何止是张脸

　　天天面对电脑的后果是：面无表情，目光涣散。公务往来用E-mail，聊天用MSN，买东西去网店，讨价还价是动动手指头，不用动嘴巴。甚至吵起来了，也只是手指头动得更快些。估计长期不动嘴，脸颊肌肉没有运动，在地球引力的作用下，会拉长拉长拉长；又因为电脑只会执行命令，不会说谎，不会耍花招，所以无需目光交流——长期下来，看人的眼神就不对了。

　　电脑会给长期使用者带来一大把毛病。我手头有张单子，上面罗列了种种电脑病：除了给张“电脑脸”外，电脑还给我们萝卜腿、鼠标手、颈椎病、干眼症以及电磁辐射造成的失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱。严重的还有：记忆力衰退——因为越来越依赖电脑；电脑忧郁症——长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人打交道，丧失自信，身心疲惫；电脑躁狂症——由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁，甚至对电脑“动武”，有人还将不满情绪发泄在家人或同事身上；中枢神经失调——电脑发出的微波引起中枢神经失调，症状有:头痛、头晕、失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、健忘、容易被激怒、常感疲惫……

　　仅仅这些吗？不止！电脑还让我提笔忘字。我有次出去，没带电脑，临时要写个东西。发现自己好多字不会写了。想写“老挝”，“挝”字怎么也写不像，老写成“挞”。明知道不对，但就是写不出来。还好急中生智，打开手机，找到“挝”字了。每每在网上看到有用的东西，总是收藏起来。收藏的时候，想：“嗯，下次有空再看。”结果是再也不会去看。曾经有段时间，看到有用的文章就收藏到一个U盘里。那个U盘被我当成宝贝一样，天天带在身边。不幸的是，有天U盘丢了。当时那个急啊。满世界找，还是没找到。本以为会影响工作生活。结果一个星期过去了，一个月过去了，没啥影响。看来，收藏的那些文章不看也没啥损失。但反过来说，浪费了好多时间去收藏。

　　电脑让我遇事不找人商量，啥都问电脑。家里想换个空调，买啥牌子好呢？过去会找同事朋友商量，现在是上网发个帖子问“同学”。生病住院，要不要送红包，要送的话，该送多少？上网发个帖子：“跪求××医院红包行情。”

　　要想不得电脑病，那就离开电脑。实在离不开，那就少用电脑，多用点人脑。找活人说话，找活人打牌。

　　按照相关规定，职业病也算工伤。我很好奇，“电脑脸”算不算职业病？上网查一下。

　　陈璟（咨询）：歪打正着

　　媒体又来吓我们了，据报道，英国整形医师普拉杰发现：职业女性中“电脑脸”日渐增多，“双颊松弛、颈部‘火鸡纹’、额头、眼周皱纹密布……”

　　这样的描绘够吓人的，相信不少英国女性会被震撼。不过中国人是出了名的勇敢，估计没有几个女白领会因此采取什么实质性的举措。地沟油可以致癌、烧烤中有致癌物……这些比皱纹可怕得多，然而街边大排档从来不缺顾客。大家可以一边看着相关报道啧啧连声，一边吃着肉质、油料都很可疑的羊肉串，好像不关自己的事。

　　电脑对于健康的危害，其实人人都知道。视觉疲劳、干眼症，大多数人都感受过；颈椎病、腰肌劳损，不少白领正体验着……不过又有什么办法呢？除非你从事纯体力劳动，比如在车间抡大锤、踩缝纫机，否则电脑就是你的挣饭工具，起码上班8小时以内，你不可能拒绝用电脑。目前我们最常见的防护措施，就是在办公室放若干盆仙人球，它们是否可以吸走大多数辐射？没几个人有信心。我以为仙人球更多地只是相当于财神之类的神像，供着可以产生心理暗示，让人心理上踏实一点。

　　当然媒体也刊登过许多减轻电脑病的小方法，比如每40分钟站起来走走，上个厕所。这样可以让眼睛得到休息，颈椎、腰椎也好受一些。不过假如遇到类似郭台铭这样的敬业老板，你或许可以回家专职“休息”了。郭先生对于属下的经典问话是“你的尿黄不黄？”40分钟就上一次厕所能憋得黄吗？如此频繁地起来溜达，难免让老板觉得懒人屎尿多，下次裁员看好你哟！

　　工作时间无可奈何，业余时间其实是可以有所改变的，如无必要，尽量不要在家时长时间上网，不过这和戒烟一样，需要毅力。好在如今出现了一些有利条件，比如交通越来越拥堵，上下班耗去了大量时间、体力，有助于减少网聊、游戏时间。某些老师不太负责任，喜欢分摊给家长许多辅导责任，这也可以减少一部分人的上网时间。

　　控制上网时间应该是减少电脑病的最佳途径，不过眼下，大多数人还没法主动做到这一点，得靠外来因素达到歪打正着的效果。

　　文心（职员）：笑对屏幕巧上网

　　据说全中国网民数以亿计。很多人长时间溺在网上，一天24小时，有人几乎一半多的时间对着屏幕。以至于出现了很多“电脑脸”——目光呆滞，神情黯然，缺乏笑容，一副“苦大仇深”的模样。
　　于是有人感叹：网上无美女！即使原来是美女，长久被电脑伤害，美将不美！

　　其实，摆脱电脑的隐形伤害并不难。

　　文友小言是一个自由撰稿人，每天宅在家里对着电脑码字。生活中，她见了人笑靥如花；在网上，也被人亲昵地称为“美女作家”。她的美，没有被电脑损伤一丝一毫。反而因为网络开拓了视野，扩大了交友面，赢得了更多肯定，因而更多了一种自信的魅力。

　　小言说，时时保持乐观开朗的性格，才可以留住美丽。小言在生活中是健谈的人，在网上也很幽默。那天，我刚上线，小言就发给我一句话：“文心，我把你的照片给一个帅哥看了，他说他非常喜欢你，我把你的号给他了，他叫钟邱杰，他说会跟你联系。”我喜不自胜，赶忙朝她要“钟邱杰”的电话。她发过来一个偷笑的表情说，“钟邱杰”就是“中秋节”！我在屏幕前笑得眼泪都流出来了，想必她也会对着屏幕乐不可支！诸如此类的小把戏，是她的拿手好戏。常常对着屏幕笑，怎么会形成眉头紧皱的“电脑脸”？

　　小言还把一些保健健身小常识贴在QQ空间里，我们可以随时去学两招。比如写“米”字做颈椎操。还有，坐在桌子旁，按摩颈椎穴位。把双手的“后溪穴”放在桌子沿上，用腕关节带动双手，来回滚动，每次3～5分钟，每小时一次（把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴）。

　　还有，定个闹钟，每隔一个小时提醒：该活动一下啦！这时候，小言常常发信息号令我们：“跟我一起来做运动，左三圈，右三圈……”一边唱，一边做。当是休息，又当健身，何乐而不为？

　　其实，电脑屏幕也是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。健康上网，巧妙调整，开心面对，美丽才会永存。

　　崔清林（国企员工）：左右开弓  多用键盘

　　曾经有很长一段日子，下班后我迷上了玩蜘蛛纸牌、连连看之类的小游戏。经常玩到凌晨四五点，直至哈欠连连，楼下传来环卫工掏单元垃圾洞、往垃圾车上装垃圾的声音，家人醒来第N次不耐烦地催促：“天快亮了，又要玩一夜啊，要命不要命了，赶紧睡吧！”

　　长时间沉溺于电脑游戏的结果是，由于频繁使用左键，致使左键微动开关反应迟钝，增加了更换鼠标的费用；尤其严重的是，感觉双眼干涩，右手食指不听使唤，右手腕酸痛，整个右手好像废掉了。

　　可是，我已习惯了无事干时与电脑面对面。也知道这种状态不好，可就是不能马上戒掉玩电脑游戏的恶习。万般无奈，痛定思痛，只有另外想辙。

　　首先，减少玩电脑时间，半夜关机，坚决不再玩至“黑夜将尽”。对付眼睛干涩，我没滴眼药，用眼一段时间后闭目休息，或离开电脑走动走动，眼睛干涩症状居然缓解了。右手成了“鼠标手”，一时难以恢复，我就改用左手握鼠标，一开始不太熟练，操作次数多了，慢慢就运用自如了。

　　其次，尽量不用鼠标，多用键盘。从网上下载资料时，多用组合键“Ctrl+C”和“Ctrl+V”。写东西或修改文档时，多用“↑”、“↓”、“←”、“→”键……非得用鼠标时，本来该用左手中指按左键的，就改用左手无名指或小拇指。该用右手中指按右键时，就用右手无名指或小拇指。尽量减少食指和中指的劳动强度。

　　好在后来终于意识到，把那么多业余时间耗在玩电脑游戏上很无聊，就干脆与电脑游戏拜拜了。要是来了灵感，想往电脑里敲点东西时,就左右开弓、两手轮换使用鼠标,同时多用键盘。正是：曾染“鼠标手”，无奈右手换左手；多用键盘、组合键，左右开弓，驱走“鼠标手”。