对于大多数上班族来讲，在办公室呆了一整天，都很向往下班之后的时光，但是现在却出现了下班不想回家继续呆在办公室的“赖班族”。专家指出，长期“赖班”，会影响心理健康。

　　“一到下班时间，我就不想回家，还不如待在办公室，灯火通明的，上上网玩玩游戏，还能给领导留下一个加班的好印象。”汤先生在常州一家外贸公司上班，虽然已经到了下班时间，但他的工作QQ依然还挂在线上，他告诉记者，下班时间呆在办公室让他觉得轻松一点。记者在采访时发现，这样明明已经下了班，没什么事情却还待在单位的人不在少数，成为“赖班”一族。

　　下了班没朋友　还不如待在单位

　　小张是南京人，刚刚走出大学校门的他目前在常州一家广告公司做策划。每天到了下午5点半，同事们都急匆匆地往家赶时，他却坐在电脑前“岿然不动”，或者上淘宝网淘东西，不然就是浏览网页，再不然就看个一两部电影。他告诉记者，这个城市对他很陌生，女朋友在南京工作，加上自己不是在常州读的大学，本地朋友圈子很窄。晚上如果没有应酬的话，办公室就成了小张的主要阵地。“我一个人住，回住处反正也是上网，还不如在办公室，有时还能和晚下班的同事一起打打游戏，比一个人回到冷清的出租房有意思多了。”就这样，每天下班时间一过，单位的同事们走掉一大半，小张就喊个外卖继续待在办公室里，如果工作繁重的话，就继续工作，实在没事就上网、玩游戏，然后坐最后一班公交车回住的地方。

　　记者了解到，像小张这样独自在外地工作的年轻人，由于身边没有多少亲友，社交圈子小，下班后除了回家，就只能成为在办公室里耗时间的“赖班族”了。

　　工作生活压力大　“赖班”是种心理安慰

　　而在常州一家外贸公司上班的汤先生却又是另外一种状况。刚刚结婚的他现在有点惧怕回家，因为单位工作压力本身很大，回到家妻子不免又要啰嗦几句，加上家离单位步行也就十多分钟，久而久之，汤先生就有点惧怕回家，反正单位离家比较近，他下了班也不急着回家，就在办公室里打发时间，有时连周末也要借加班之名去办公室晃一晃，待上半天，吃饭问题就在单位食堂解决，反正平时单位食堂供应晚餐。

　　“办公室比家里敞亮，又比较安静。”汤先生说，“而且为了不让领导觉得自己是故意待在办公室，他还会自觉地多处理一点事情，或者把第二天的事情提前安排好，顺便再打扫一下卫生，这样也给领导留了一个好印象。工作压力越大的时候，我待在办公室的时间越长，有时嫌妻子唠叨，我也跑去办公室。一个人在办公室安静地对着电脑，觉得呼吸也畅快起来了，也算是给自己一个独立放松的空间吧。”

　　下班路上太拥挤　拒绝做闷罐沙丁鱼

　　常州虽然是个二三线城市，但是花在上下班的时间也不短，平均一趟也要半个多小时的。就是因为不想做闷罐头里的沙丁鱼，很多人选择了“赖班”。土生土长的常州人小周，就是这样的，她家住在武进，却在常州南大街上的一家公司上班。每天上班的时候没办法，只能和一群人一起挤公交，每天来回要花上一个半小时，上下班成了小周最头疼的一件事情。看着上下班的滚滚车流以及公交车上拥挤的人群，小周最终还是选择了下了班之后继续留守在办公室，宁可等上一两个小时，也要等道路畅通了再回家，算是把回家以后的娱乐时间提前了。

　　所谓“赖班族”是指那些下班还不走，一直赖在办公室的人，他们待在单位的时间要比在家还要多。下了班也没有回家的欲望，只想赖在办公室消磨时间。如今随着工作生活压力的加大，越来越多的都市白领加入了赖班一族。心理方面的有关专家指出，虽然“赖班族”们赖班的理由都冠冕堂皇，但是，如果长期以赖班减压，会破坏人际关系的建立，影响家庭的和谐，导致生活质量下降，甚至影响心理健康。想要摆脱赖班的毛病，白领们不妨多培养一些小兴趣，比如和朋友一起去打球，跑步或者去茶室喝喝茶聊聊天，也可以选择和家人一起出去吃吃饭看场电影，从而摆脱“赖班”的坏习惯。