白领必知抗“亚”新知
发布时间：2012-12-26
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近日，世界卫生组织(WHO)上海健康教育与健康促进合作中心与国内相关机构，在国内城市人群中开展的一项以都市人亚健康现状为主题的大型调查显示：亚健康，已经成为都市白领面临的普遍问题，即使是在较为年轻的26—30岁白领人群中，亚健康比例也高达64.2%，而由于普遍的工作生活压力，一 线城市白领尤其稳坐重度亚健康状态冠军宝座。
亚健康状态介乎于健康和疾病的状态之间，往往并没有明确的病因，但是很多人会处于一种焦 虑、失眠、记忆力差等不正常的状态中。对于拼杀在职场第一线的都市白领而言，这不仅大大影响了生活质量，也极大降低了工作效率。更可怕的是长期处于这种状 态，身体免疫力低下，还可能演变成真正的生理疾病。而要想对抗这些已经非常普遍的问题，掌握一些关于对抗亚健康的新知识，就成为一种必修课程。
首先，拥有良好而平和的人际关系。其次，调整心态、劳逸结合。保持快乐的心情，是身体健康的保障；第三，保证充足高质量的睡眠，能在提高身体免疫力方面 起到事半功倍的效果。研究发现，谷维素能调节植物神经、安神助眠、缓解疲劳、调节内分泌。由于它不溶于水，只能溶于油脂，从一般饮食中摄取效果并不明显， 而以米皮及米胚芽为主要来源的稻米油则可以很好帮助身体获取谷维素。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
