白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，看似无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的健康烦恼。

    通病一：朝九晚五高跟鞋不离脚

    43岁的张女士在一家公司任文秘，为了形象常常穿鞋跟都在5厘米左右的高跟鞋。前几天，她下班回家走在路上，路面不平，不小心左脚一崴，摔倒在地，当即疼痛难忍。到医院拍片检查，结果为踝关节骨折，医生建议要打石膏固定修复。稍后拆下石膏，骨折虽愈合，但韧带仍然松弛，尚未彻底恢复。张女士迫不及待地又穿上了高跟鞋。不久，脚痛加剧。不得不再次住进医院。经查，张女士左踝关节骨折后未彻底愈合，继续穿高跟鞋导致踝关节不稳，不得不再次治疗。专科门诊的医生指出，门诊中女性扭伤的伤者中，相当一部分与高跟鞋有关，有的女性穿高跟鞋扭伤后，未能及时复位治疗，导致一段时间内反复扭伤。

    【对策】高跟鞋不宜每天穿，建议上班必须穿高跟鞋的女性，不妨在办公室准备一双平底鞋，与高跟鞋交替着穿，减轻局部的疲劳。回到家之后，尽快换上舒适柔软的平底鞋，让双脚得到充分的休息，这才是最根本的方法。穿高跟鞋时，可在前脚掌或脚跟等受压处，垫上软鞋垫，降低脚底承受的压力。

    通病二：工作时间戴耳机

    郑先生在一家外资软件公司任技术副总监。他喜欢听音乐，为了不影响他人，经常带着耳机工作。前一段时间，因疲劳过度突然出现一侧耳鸣，听力急剧下降，还伴有眩晕。郑先生在当地的耳鼻喉专科医院就诊，被诊断为左耳极重度聋。

    近年来突发性耳聋发病年龄明显提前，年轻白领患病人数增多。在门诊中很多白领自述曾经在卡拉OK、酒吧应酬时感觉过耳鸣。专家分析现代都市白领经常过着“带电”的生活，如听MP3、拿着手机、戴着耳机听歌入睡、熬夜上网聊天，而乘车上班、到餐厅吃饭、唱卡拉OK，周围环境噪声随时高达80至110分贝。自身不良的生活习惯和嘈杂的噪声环境都在影响着都市人的听力。

    有些耳鸣是短暂的，通常休息后便会复原。但若耳鸣反复或变得持续，便有可能是听觉受损的先兆。当听声音不清晰时就可能患上了突发性聋需要尽快向专家求助。

    【对策】尽量避免“带电”生活。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。

    通病三：不卸妆就补妆

    小霞在一家公关公司工作。化妆是她每天的必修课。为了楚楚动人，她几乎每天都要补妆好几次，每次拿起化妆镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。可最近她发现自己的肌肤越来越糟糕，长出满脸的痘痘，很是恼人。

    化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。

    如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。

    【对策】在办公室内准备1瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

    通病四：咖啡、浓茶等饮料喝太多

    黄丽酷爱喝咖啡，尤其是上班期间，简直离不开咖啡。她说这样可以提神，并舒缓紧张的神经，没有咖啡，上班的时候就有点萎靡不振。可不久前，刚刚40岁的她被查出患有骨质疏松。

    咖啡由于其香浓的味道和提神的功效是许多人喜爱的饮品，特别是工作压力较大的上班族朋友。但咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。

    【对策】每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以1杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。

    通病五：手机挂胸前

    在一家大旅行社做广告文案策划的沙小姐爱扮酷，为自己的手机精心设计了款式各异的彩贴、吊带、坠链，多姿多彩，每过几天便全换一套。她表示，手机也是张扬个性的一个重要“窗口”，如果不挂在胸前，岂不是明珠暗投？ 然而，2007年6月19日，甘肃省金塔县双城镇的营盘铁选厂内，电焊工肖金鹏工作时手机突然爆炸，导致其肋骨断裂并刺破心脏而死亡。这一事件给人们敲响了警钟。

    有专家认为，手机挂于胸口，位置靠近心脏，对心脏会有一定影响，并可影响女性的内分泌功能。尤其对孕妇不利，已有医学资料显示，较强的辐射对胎儿可构成伤害。

    【对策】准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。