您现在的位置:首页 > 科普 > 保健养生 > 白领保健
冬日上班族成“特困生”催醒方法流行网络
发布时间:2011-12-01      来源:
    被窝内外巨大的温差让人对起床产生强烈的抗拒感,每天都要跟起床做艰难的斗争,为了不迟到,网友纷纷发布各种早晨的“催醒”方法,包括“尿钟法”、“心理压力法”和“巴甫洛夫起床法”,给众多“起床特困生”带来各种给力的解决方法。

  “尿钟法”最有试验精神,来自于松鼠会举行的科学漫画有奖征文中的一个漫画作品。“我自己定时起床从不用闹钟,一般在睡前会计算好时间,然后喝定量的水,争取时间一到就自然憋醒。”作者在漫画中画了一个曲线图,在对应的坐标中,可以看出,如果想睡8个小时,则只需要在睡前喝半杯水;如果想睡6个小时的话,就喝一杯水。作者以此来作为标准只出现过一次意外:“有次,为了早上六点钟起床,睡前喝了半杯水,却没想到凌晨两点多被尿憋醒。原来,忘记了之前还吃过三块西瓜。”

  “心理压力法”则略显“残忍”,就是给自己不起床制造一个恐怖的后果,这样为了避免发生悲剧,闹铃响的一瞬间整个人就会立刻精神起来。比如合住的室友被吵醒会把你揍一顿,这样你的闹钟一定要放在能吵醒室友的位置,这样你怕被揍就会立刻起床关闭闹铃。“这样会不会因为心理压力太大而睡不着,或者提前醒过来啊。”有网友提出疑问。

  “巴甫洛夫起床法”其实就是培养一种条件反射,就是在白天清醒的时候,尽最大可能模拟睡觉的环境,把光线调暗、换上睡觉的穿着、摘掉眼镜等,闹钟调至几分钟后躺下,用习惯的睡姿假装自己在睡觉,闹钟响起的时候,用最快的速度关掉闹铃、深呼吸、伸懒腰、坐起来、下床、换衣服,周而复始地训练直至形成条件反射。“我一看到这个训练方法,就想起训练小狗的做法,真是悲催。”有网友说。

  这篇帖子一经发出,就受到“起床特困生”们的欢迎,不过也有网友试过之后表示:“不确定性太高,可靠性有点差。”

分享到:

七成白领忽视午餐营养 建议多人拼...  上一篇 | 下一篇  上班族预防辐射四招

 
提交评论
junjian99.com  关注白领健康  专注疑难杂症
关于君健网和医学 - 招聘信息 - 联系方式 - 隐私权政策
   君健网    ©2005-2023 湘ICP备2022019352号-1   统一社会信用代码:91430105574309015H
君健网是一家公益性的医学科普网站。网站中的图片和文字,除由君健网原创外,均来源于网络。若有因我们不知情而发生图、文侵权的,请通知我们,君健网立即予以删除。