背景：移动互联网创业者、立购网副总裁乔安平因酒后窒息于10月27日辞世，年仅32岁。年轻高管无故猝死再度敲响青年健康警钟。

　　高管猝死，乔安平不是第一个。

　　据统计，从2010年1月到2011年7月的19个月的时间里，19名总经理/董事长级别的高管相继离世。用著名健康教育专家洪昭光教授的话来说，这些人不但自己流血，让亲人流泪，更是国家人才的浪费。洪教授给年轻白领的建议是，工作中千万不能“气、急、累”。

　　就乔安平这个案例来说，酒后窒息猝死其实并不罕见。首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心田颖博士解释说，“如果过量饮酒，这种情况发生的几率非常大。”通常情况下，喝醉的人往往会呕吐，但醉酒后人的吞咽反射和动作都比较迟缓，这时如果仰卧平躺，呕吐物就很可能会反流入气管，严重时就会导致气管堵塞而窒息死亡。

　　此外，很多青年高管都存在“三高”问题，是心脑血管疾病发病的高危人群。有统计显示，大约80%左右的猝死都是跟心脏直接相关的。

　　田颖博士说，大量饮酒后，可以使人交感神经过度兴奋，心跳加速，心脏血管痉挛闭塞，诱发高血压患者心肌梗死、脑血管破裂。如果这些老板在非常疲劳的状态下，还不得不去应酬喝酒的话，那就是危上加危，心梗的几率会更大。

　　对于频发的青年高管的猝然离世的消息，洪昭光教授感到十分惋惜，“不管你是老板，还是普通的办公一族，在忙碌的同时一定要注意保重身体，最重要的就是记住千万别‘气急累’”。

　　洪教授说，气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。如今常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。

　　谈到如何应对“气、急、累”，洪教授希望大家能记住这句顺口溜：人生百岁不容易，莫和自己过不去，劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时；人生得意须尽欢，莫待病了不过关；良言一句君需记：只要不被三字拖，不活一百也活九十多。

　　健康教育专家语录分享：

　　北京安贞医院心内科主任医师洪昭光：健康快乐100岁，天天都有好心情，60以前没有病，健健康康离退休，80以前不衰老，轻轻松松100岁，自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会！

　　健康是道不是术，健康不是在白菜、萝卜、绿豆、黄瓜中。健康是正确的理念、正确的思想，是一种大的系统工程。合理膳食、适量运动，这是一个道。从道的层面把握对了，放对了，那就成就一生。

　　北京天坛医院心内科主任医师刘玄重：防病要多吃“神造”的食物（即天然食物）。要吃“彩虹食物”，即红橙黄绿蓝靛紫等颜色的食物。

　　北京大学人民医院心脏中心主任胡大一：戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡。这16个字，做到了，坚持了，就等于吃了四颗“长寿丸”，您离活上90岁就不远了。