随着生活水平日益提高，人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而，养生是直接涉及人们身体健康的学问，所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。下面由中国中医科学院研究生院教授、养生名家杨力为大家详解传统中医中的动静结合养生。

    运动过度的人，寿命不一定长

    什么是动静结合养生?

    杨力教授说：动养生和静养生是东方养生的两大法宝，各有所长。按照周易的阴阳原理，动则生阳，静则生阴。比较而言练动功的，动则生阳，可以增强精力，提高工作效率;练静功的，静则生阴，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。

    其中，动养包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等。静养包括：静坐、睡眠、闭目养神等。

    动养的寿命长还是静养的寿命长?我们从龟蛇的寿命比老虎豹子的长，就可以得出答案。但是动养和静养一定要合理安排，不能偏颇。

    有的人以为拼命运动身体自然会好，其实不然，运动过度的人，寿命不一定会长。老奶奶的寿命为什么比老爷爷的长呢?因为老奶奶善于静养。静养有利于节能，于是阳气耗散的少，阴精保护的好，所以生命的烛光能常亮不灭。老爷爷则相反，不爱静养，多吃多动，消耗了大量的能量，特点是像老虎豹子一样，动的太多，阳气阴精保护的差，所以生命的烛光熄灭的早。

    其实东方养生的最大奥秘，是动静交替。只静养不运动是片面的，而只运动不知道好好休息就更不对。正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可。