“静”锻炼法祛疲劳
发布时间：2013-07-18
来源：
卧式静锻炼 找一个安静的房间，选择一种舒适的卧姿；闭上眼睛，想象眼睛往上移动，但不要睁眼；用鼻孔深呼吸，然后吸进新鲜空气，让新鲜空气在肺部运行；将你的意念运行到一个舒适的地方，想象在这儿停留2分钟；从1数到5，慢慢睁开眼睛。
坐式静锻炼 很舒服地坐在椅子上，要紧靠在椅背上；慢慢闭上眼睛，想象眼睛向上移动；呼出肺里的空气，再深深地吸气，直到你觉得全身都有新鲜空气。将这种感觉保持下去，持续15次。
常进行这两种静锻炼法，有助于减轻身心疲劳。
多扩胸 缓疲倦 上一篇 | 下一篇 疲劳总相伴 当查六方面
热门话题
- 上班族喝水用什么杯子最健康？2018-07-11
- 科学减压胜过滥用氨基酸2012-05-11
- 医生支招应对“假日综合症”2012-10-08
- 上班族如何远离快餐综合症2012-11-07
- 白领如何应对“年龄恐惧症”2010-02-21
- 认清食欲的真面目2010-02-01
- 白领午餐的难题及对策2012-10-18
- 五个小窍门提高你的食欲2012-11-07
- 按按耳朵就能控制食欲2010-02-01
- 心理亚健康侵袭近八成职场人2011-12-21
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
