多扩胸 缓疲倦
发布时间：2013-08-14
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近段时间气温高，长时间呆在空调屋内，很容易疲倦缺氧。事实上，在久坐之后，可以试着做一下扩胸运动，活动一下，这样就能有效地缓解疲倦。
具体方法是，每坐一两个小时后，站起来，双臂同时或交替向上、向外扩展，做扩胸运动，每次舒展胸廓三五分钟。扩胸的同时，可上下左右缓缓活动颈部，自由自在地耸抬双肩，侧侧腰身，做做深呼吸，并不时捶打或按摩腰部肌肉，以催动全身气机运行。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，可根据自己身体状况而定。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
